top of page

2023/07/06

こんばんみ〜👋



ゆめでございます(サザエさん風)










本日のブログはですね、


サウナ


について、語っていこうかなと







まぁ語れるほどガチって訳ではないのですが^_^;





サウナの話になるとここがおすすめっていう話に熱が入りますよね





その程度です()









まぁでもサウナ未経験の方はサウナに興味があっても手出さないでいる、、とかあると思うので


これ見てほぅ、、?くらいに思ってください^ ^










まずですねー、そもそも整いの感覚っちゅうのは些かどんなものなんじゃと





三者目線だと普通に体に悪そうですよね





熱いのに入った後即冷たいの!みたいな





実際心臓悪い方とかはガチやめた方がいいです




ドキドキしちゃうので、恋ではありません、ただの動悸です







ほんじゃあ整った時にどんな感覚になるのか、







一言で言うと何も考えられないくらい気持ち良いです






整えばあら不思議、手に力を入れる気も失せます







脱力です、何もしたくなくなります







周りの目なんて気にも止まりません





目を閉じて体からの熱を全て放出してみましょう













周りの音が耳から遠くの方で聞こえるような感覚













サーッと自分の体を撫でてさっていく風














目の前で小さい子供が走り回ってようがなんだろうが気にしなくなります、てか気にしてる場合じゃないくらい気持ちがいいです








少し時間が経つと段々と目が開いてきます






周りが見える、聴こえるようになって






あれ、今自分こんなとこにおったんか、、と言う夢オチみたいな気分を味わえます






もちろん気持ちよさは夢ではありません






水分補給をしたのち、体が勝手に再びサウナに向かうのです、、、












これがサウナってこんな感じっていう話です






気持ちがいいんです、本当に














続きましてどうしたら整いができるのかですが、






これはおそらく個人差があるものなので、あくまでも一例だとお考えください⚠️










まずサウナに体を投げ入れます






熱いのに耐えれるかわからない〜とか思いの方は投げ入れる前に冷水とか被ってみてください、寒いです








続きましてサウナの中にやって参りました








暖かい空気は上のほうに行くので、サウナは上の方の席に行くほど熱くなります








初めて入る時は徐々に慣らしてから上のほうに行きましょう








あとは各々好きな過ごし方をします








じっとして時が過ぎるのを待つのも良し






テレビが置いてあればテレビを見ながら過ごすのも良し






おすすめはマッサージです




はちゃめちゃに血行が良くなるのでお風呂でやるようなマッサージをやるといいです








サウナの中にいる時間は大体8〜12分です





これが大分個人差あります






この8〜12分と言う数字はそのくらいいると整いやすいよという目安なのです






そのためその日の体調によっては長く入れたり、夏場だと8分も入られないなんてことがあります






大抵のサウナには12分時計という秒針と分針しかない時計が置いてあるので、それを入る時に見て時間を測ったりすると分かりやすいです










さて、そろそろ限界が近づいてきます




そそくさとサウナの外へ逃げましょう








ここで苦手な方も多い冷水風呂の出番です






入る前にかけ湯で汗を流すことを忘れずに






冷水風呂は一気に入るのも良し、ゆっくりと入るのも良しです






基本風呂の中に頭を入れるのはマナー的にNGなので最初や最後に頭に被ったりしてみましょう








頭に冷水を被らなくても整うことはできますが、被る被らないではえらい違いです






おすすめは被る






その後しばらく冷水の中にいると身体の周りにじんわーーりとぬるい膜みたいなものが張ってきます






羽衣【はごろも】と言われるものです








これを感じたら整いの準備は完了です












冷水風呂を出て(できれば)露天の方にある整い椅子に向かいます、外気浴がいっちゃん気持ちいいです








一番整える椅子はインフィニティチェアと呼ばれるものです






イメージはキャンプで使いそうなやつ






これですね↓







椅子におもむろに座り、背もたれをでーんっと倒し全体重を椅子に任せます






体から熱を放出する為に掌も上向けちゃいましょう






あとは目を瞑り、静かに過ごします






するとあら不思議、先ほど申し上げたような現象、感覚に陥ります




これがTOTONOI、、









どうでしょう、これがサウナの大枠のお話でございます






もちろんサウナはただ熱いだけのサウナだけでなく塩サウナやアウフグースというもうほぼアトラクションみたいなサウナもあるので興味がある方はぜひ行ってみてください





最も重要なのは水分補給です






サウナの中にいる間にめちゃくちゃ汗をかくので水分をめちゃくちゃ持ってかれます






ちゃんとしないと整いもクソもないです、普通に倒れます









皆様、体調には気をつけて素敵なサウナーライフを一緒に送りましょうね




改めまして、書き手はゆめでお送りいたしました


☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

mink minx ~kemomimiコンカフェ~

住所:名古屋市中区大須3−38−12

営業時間:17:00〜23:00

システム:飲み放題制 男性1100円/女性600円(30分自動延長)

各種フードあり、チェキあり

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

bottom of page